“EL Cultivo de la amabilidad” Ep1- ¿Qué es la compasión? 5s1j6x

Mi nombre es carlos hinchado y en este episodio abordaremos que es la compasión comenzamos este tema ha despertado el interés de la comunidad científica al confirmarse muchas investigaciones el impacto positivo que este tipo de entrenamiento tiene en la calidad de vida de las personas aumentando su resiliencia para enfrentarse a la adversidad en el colectivo sanitaria es especialmente útil y necesario el cultivo de la compasión porque éste está frecuentemente rodeado de emociones intensas que en ocasiones son difíciles de gestionan este entrenamiento nos va a permitir observar con una mayor ecuanimidad todo lo que nos rodea y también tratarnos a nosotros con una mayor amabilidad ante la enorme dificultad que supone enfrentarnos a la diversidad y a las dificultades de salud que tienen nuestros pacientes esta línea de investigación está liderada entre otras instituciones de ámbito internacional por el centro para la investigación y educación sobre la compasión y el altruismo de la universidad de stanford fundado dirigida por el doctor instó a ti profesor clínico de neurocirugía en dicha universidad hasta la fecha este centro ha colaborado con neurocientíficos científicos del comportamiento genetistas investigadores biomédicos destacados además de con grandes mediadores provenientes del budismo tibetano para examinar de cerca a los correlatos fisiológicos y psicológicos de la compasión y el altruismo qué es la compasión podemos definir la como el desarrollo de la conciencia del sufrimiento y el coraje de enfrentar esa conciencia los seres humanos somos especialistas en no ver nuestro sufrimiento y por supuesto tampoco el de los demás cuando tomamos conciencia del sufrimiento podemos resonar enfáticamente ante el sentir que ese sufrimiento tiene un valor afectivo para uno mismo y hacer algo al respecto a este hacer algo es una respuesta compasiva o altruista para profundizar en la definición de compasión quizás sea interesante definir qué no es compasión por ejemplo sentir lástima por el otro porque es un sentimiento que me coloca por encima del otro no en una relación de igualdad ese asimetría en la relación no ayuda conectar con el otro al nivel que necesitamos tampoco es auto sacrificio ya que éste tiene una fecha de caducidad al colocarme por debajo del paciente y colocar las necesidades de este por encima de las mías tampoco es compasión el estrés simpático al identificarnos con lo que está sufriendo el paciente es posible que perdamos capacidad de decisión y acción esta sobre identificación aumenta cuanto más se parezca a la vida del paciente a la del sanitario que le está atendiendo por último tampoco es compasión la tristeza paralizado ahora hay veces en las que nos sentimos tan abrumados por aquello que está viviendo el paciente que perdemos la capacidad de atenderle como realmente necesita es importante mantener la distancia suficiente que nos permita ofrecer la mejor atención al paciente el paciente no quiere ver en nosotros un amigo sino un profesional al nivel necesario de conocimientos habilidades y calidad humana para poder acompañarles en esos momentos difíciles en palabras de una de las mayores especialistas en el estudio de la compasión kristin nets la auto compasión consiste en ser amable y comprensivo con nosotros mismos en momentos de dolor o fracaso en lugar de ser autocríticos percibir nuestra experiencia como parte de la experiencia humana sosteniendo los pensamientos y sentimientos negativos con conciencia plena en lugar de sobre identificarnos con niños podríamos definir la auto compasión a través de tres elementos indispensables en primer lugar darnos cuenta de que estamos sufriendo y aproximar nos a este con curiosidad y apertura para ellos indispensable un cierto entrenamiento en informes en segundo lugar darnos cuenta de que ese sufrimiento es un sentimiento universal que forma parte de la experiencia humana todos somos vulnerables imperfectos y por último ser amables y comprensivo con nosotros mismos en momentos de dificultad en estos tres elementos es importante buscar el equilibrio de fuerzas en el primero entre la sobre identificación con aquello que me está pasando en un extremo y en el otro la evitación de emociones de alguna manera anestesiado nuestra conciencia para no sufrir en el segundo entre la tendencia hacia el aislamiento que con frecuencia general el sufrimiento