Capítulo 77 - Te autoengañas y no te das cuenta 5q6k42

Te cuentas una jodida película. Tú te crees que eres muy honesto contigo y con las cosas que te pasan, pero en el fondo te engañas continuamente. Y no te lo tomes como algo personal, es algo que hacemos todos. Ya es que el autoengaño es uno de los procesos psicológicos más habituales que las personas ponen en marcha para intentar protegernos del dolor. Pero ¿cómo nos engañamos exactamente? ¿Cómo podemos identificar si me estoy mintiendo y contándome una patraña o si esto es real? ¿Qué tipo de autoengaños existen? Y sobre todo, ¿por qué nos vemos tan incapaces de asumir la realidad en temas concretos? Si te interesa saber cómo te cuentan milongas y por qué esto es tan grave y bloquea tu vida y te impide actuar con libertad, quédate en este capítulo que te lo voy a explicar en profundidad. Las personas nos engañamos continuamente. De hecho, muchos autores, desde lo que se llama la psicología constructivista y narrativa, habla de que los individuos no se relacionan tanto con la realidad de lo que pasan, sino con la narrativa, es decir, con el discurso que crean de sí mismos y del mundo.

En este discurso, que normalmente suele estar ajustado a la realidad, cuanto más desajuste, más disfuncional en mi vida y más sintomatología psicológica tengo, pues bueno, vamos tirando y no hay mucho problema. Pero en los temas que más nos duelen es donde estas narrativas suelen estar más desajustadas, es donde más distorsionamos la realidad y donde más negamos nuestras propias vivencias y sentimientos. Y esto lo hacemos a través de un mecanismo conocido como el autoengaño. Se trata de un proceso complejo pero fascinante muy difícil de intentar explicar en terapia, porque es de estas cosas que cuando lo ves en el caso concreto lo coges muy bien, pero así explicado en general puede parecer un poco abstracto. Y además es complicado que yo pueda decirte en qué te autoengañas, porque eso solo lo veo cuando hago terapia con un paciente, comparando lo que me va diciendo a lo largo del tiempo y las contradicciones que hay en su discurso. Aún así, me he quebrado la cabeza para este episodio donde te voy a explicar primero la parte sencilla, que es los tipos de autoengaño que hay, y luego la que es un poco más complicada, que son preguntas para que puedas cazarte a ti mismo en las trolacas que te cuentan.

Perdona la interrupción, pero simplemente quiero recordarte que este 8 de junio voy a hacer un seminario gratuito para hablar sobre la relación que tenemos con nosotros mismos y cómo mejorarla. Como sabes, es uno de los temas que a mí siempre me parecen más importantes y que te voy recalcando en casi todo el contenido que subo, pero este 8 de junio haré un seminario donde explicarlo en profundidad e intentar explicar las técnicas y los recursos psicológicos que suelo aplicar con mis pacientes. Lógicamente, un curso no va a ser el equivalente a una terapia y he de serte muy sinceramente con eso, pero sí que creo que en esta primera charla vas a poder identificar algunas cosillas y si ves que te encaja y decides apuntarte al curso, pues podrás profundizar a la hora de entender la relación contigo mismo y mejorarlo un poco.

Probablemente no será definitivo ni esto será una solución mágica a tus problemas, pero te aseguro que cada paso que avances en tratarte mejor será clave para que vivas en paz contigo mismo. ¡Te espero! Bueno, este es un podcast que llevo mucho tiempo detrás de hacerlo, pero siempre tenía ahí un poco como como cierta duda, ¿vale? ¿Por qué? Porque, aunque es uno de los procesos que más se abordan en psicoterapia, cómo nos engañamos y cómo hacemos trampas al solitario, creo que es uno de los que es más complicado de intentar explicar de manera genérica. Es decir, normalmente, pues, bueno, tú ves muy bien cómo el paciente se autoengaña y se lo señala a lo largo que va ocurriendo durante la sesión. ¿Por qué? Bueno, pues, básicamente porque tú ves las contradicciones que hay en el discurso, ¿no? Pero, sin embargo, claro, explicarlo así de manera genérica para un podcast, pues, me parecía, me parece un reto, me parece más difícil. Entonces, bueno, le he estado ahí dando un montón de vueltas y peleándome con el guión y la estructura y os traigo esto y espero que sirva, porque eso es un proceso, pues, mucho menos visible y mucho menos evidente. Lo primero que deberíamos preguntarnos es, ¿qué realmente el autoengaño? Bueno, pues, el autoengaño...