Factores psicológicos que contribuyen al éxito en las carreras de ultra trail 4433i

Hola a todos y a todas bienvenidos y bienvenidas a un nuevo episodio de hablemos de correr yo soy pablo castillo vuestro entrenador de deportes de resistencia como veis tengo la voz totalmente tomada debido a esa tosferina que he pillado esto es este un timo mes así que siento que escuchéis mal mi voz pero hoy quiero hablaros de un tema bastante interesante y derivados de un artículo muy importante pero bueno espero que la voz me permita hablar con todos vosotros y vosotras y que no sea demasiado esas agradable escucharme así que bueno voy a intentar ir al grano para que pues podáis aprovechar lo que os quiero contar este sábado bueno este viernes en las redes sociales es es un anuncio os voy a contar quién ha sido la persona ganadora de esas zapatillas que merkel fue tan generosa de ceder para todos vosotros y vosotras así que estad pendientes a mi cuenta de instagram donde hay voy a anunciar la persona y tendrá que ponerse en o conmigo a través de mensaje privado para que yo le diga los datos que necesito para que me los pasé para ello pasárselos a su vez a merrill para que le puedan enviar las zapatillas pero bueno vamos con el episodio trescientos cuatro y hoy os quiero hablaros sobre cómo los factores psicológicos contribuyen al éxito en las competiciones de ultradistancia así que vamos a ver pues que hay una cierta un cierto nivel de estudios científicos un grupo bastante importante que han estudiado este tipo de cosas así que bueno vamos a ver un poco cómo cómo funcionan hay factores psicológicos que son determinantes para el éxito en la ultra distancia mientras que por ejemplo los atributos físicos pueden pues ya sabéis medirse y optimizarse con bastante precisión los factores psicológicos como la fortaleza mental la motivación la inteligencia emocional la variabilidad del estado de ánimo pues son algo más difíciles de evaluar y sobre todo de entrenar esta dificultad radica en la complejidad de nuestro cerebro y la falta de claridad sobre cómo maximizar estos rasgos y cómo varían de una persona a otra a menudo los investigadores de estos estudios que he revisado pues utilizan escenarios extremos para estudiar las respuestas físicas y psicológicas debido a la intensidad de los estímulos en tales contextos las carreras de ultratrail o expediciones árticas o maniobras militares son normalmente los entornos que proporcionan a los investigadores datos útiles acerca de pues esa capacidad mental que se puede generar para ser exitosos en estas aventuras entonces bueno es beneficioso tanto para los que escucháis y tanto incluso para mí pues el haber podido analizar estos estudios para poder puedes basar mis estrategias como entrenador en investigaciones específicas de nuestro deporte en lugar de extrapolar datos de otros deportes que están vagamente relacionados entonces como os digo el estudio que he revisado se centra en estos indicadores psicológicos del éxito en el ultra running y están definidos como las barreras mentales que los corredores y corredoras deben superar para competir y tener éxito en completar dichas distancias estas barreras incluirían la fatiga es shiva la privación del sueño la ansiedad el deterioro cognitivo y algunas otras el estudio en cuestión revisa a su vez cuarenta y nueve estudios realizados en los últimos veinte años y revela varios hallazgos claves sobre estos indicadores qué es lo que os voy a contar ahora mismo los principales hallazgos y conclusiones que he extraído de esto son primero la perseverancia los altos