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Fuerza es Vida el Podcast 6y2345
Por Yago Ferreirós
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Bienvenido a Fuerza es Vida el Podcast con el Dr. Yago Ferreiros: entrenador experto en fuerza, doctor en física con 10 años en investigación, y dueño del primer gimnasio en España 100% especializado en fuerza. En este podcast oirás sobre cómo ganar la fuerza y masa muscular para mejorar tu salud y calidad de vida, tu apariencia, y tu capacidad física y mental. Aprenderás de la experiencia de Yago enseñando los movimientos básicos con barra a más de mil personas normales como tú, con resultados como revertir la osteoporosis o ganancias de masa muscular de casi 10 kg en 6 meses. 1a412g
Bienvenido a Fuerza es Vida el Podcast con el Dr. Yago Ferreiros: entrenador experto en fuerza, doctor en física con 10 años en investigación, y dueño del primer gimnasio en España 100% especializado en fuerza. En este podcast oirás sobre cómo ganar la fuerza y masa muscular para mejorar tu salud y calidad de vida, tu apariencia, y tu capacidad física y mental. Aprenderás de la experiencia de Yago enseñando los movimientos básicos con barra a más de mil personas normales como tú, con resultados como revertir la osteoporosis o ganancias de masa muscular de casi 10 kg en 6 meses.
Control lumbar: la clave del peso muerto
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Entrena con nosotros: https://www.fuerzaesvida.com Bienvenido a Fuerza es Vida el Podcast con el Dr. Yago Ferreiros: entrenador experto en fuerza, doctor en física teórica con 10 años en investigación al más alto nivel, y dueño del primer gimnasio en España 100% especializado en fuerza. En este podcast oirás sobre cómo empoderarte y ganar la fuerza física y masa muscular necesarias para mejorar tu salud y calidad de vida, tu apariencia, y tu capacidad física y mental. Aprenderás de toda la experiencia que Yago ha obtenido enseñando los movimientos básicos con barra a más de mil personas normales como tú, con resultados como revertir la osteoporosis o ganancias de masa muscular de casi 10 kg en 6 meses. Aprenderás de toda la experiencia de Yago como científico al más alto nivel, y todo aquello que ha aprendido formándose con los mejores en el mundo del entrenamiento, Starting Strength, en Texas, EEUU. Mi Instagram: https://www.instagram.com/fuerzaesvida
17:46
Entendiendo la sentadilla: todo lo contrario a lo que te han dicho
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Entrena con nosotros: https://www.fuerzaesvida.com Bienvenido a Fuerza es Vida el Podcast con el Dr. Yago Ferreiros: entrenador experto en fuerza, doctor en física teórica con 10 años en investigación al más alto nivel, y dueño del primer gimnasio en España 100% especializado en fuerza. En este podcast oirás sobre cómo empoderarte y ganar la fuerza física y masa muscular necesarias para mejorar tu salud y calidad de vida, tu apariencia, y tu capacidad física y mental. Aprenderás de toda la experiencia que Yago ha obtenido enseñando los movimientos básicos con barra a más de mil personas normales como tú, con resultados como revertir la osteoporosis o ganancias de masa muscular de casi 10 kg en 6 meses. Aprenderás de toda la experiencia de Yago como científico al más alto nivel, y todo aquello que ha aprendido formándose con los mejores en el mundo del entrenamiento, Starting Strength, en Texas, EEUU. Mi Instagram: https://www.instagram.com/fuerzaesvida
24:00
Entrenamiento para los mayores: expectativas y cómo hacerlo
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18:31
Eficiencia neuromuscular y su impacto en el entrenamiento
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19:50
¿Hasta dónde voy a poder subir el peso en la barra? Potencial genético y realidad
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23:10
Los glúteos y cómo mejorarlos: no es tan simple como "hacer glúteo"
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11:53
Entrenamiento "funcional": por qué no es una buena idea
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24:27
Cómo transformar tus capacidades y rendimiento en la vida y cualquier actividad: modelo de dos factores
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22:34
Lo único importante es el peso en la barra: esto transformará tu manera de entrenar
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16:10
Entrenar para hipertrofia ES entrenar para fuerza
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22:43
Cómo se estabiliza la columna en los levantamientos de fuerza: valsalva y cinturón
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19:32
Dolor de espalda: cómo lo puedes mejorar y cómo lo tienes que afrontar
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13:39
Para mejorar tu apariencia vas a tener que cambiar tu mentalidad. Te cuento la realidad.
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17:29
Haz esto para mejorar tu postura corporal: olvídate de estiramientos, higiene postural y desequilibrios musculares
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12:48
¿Osteoporosis? Esta información cambiará tu vida
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16:14
El entrenamiento de fuerza es tu mejor psicólogo
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10:20
El "core": ahorra un tiempo valioso entrenando sabiendo esto
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13:32
El secreto sobre las agujetas que llevará tu entrenamiento a otro nivel
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Bienvenido a Fuerza es Vida el Podcast con Yago Ferreiros: entrenador de fuerza, doctor en física teórica con 10 años en investigación al más alto nivel, y dueño del único gimnasio en España 100% especializado en fuerza. En este podcast oirás sobre cómo empoderarte y ganar la fuerza física y masa muscular necesarias para mejorar tu salud y calidad de vida, tu apariencia, y tu capacidad física y mental, con unas habilidades muy normalitas o malas y sin todo el tiempo del mundo. Aprenderás de toda la experiencia que Yago ha obtenido enseñando los movimientos básicos con barra a más de mil personas normales como tú, madres, padres, hijos y abuelos, con resultados como revertir la osteoporosis, mejorar la sensibilidad a la insulina, o ganancias de masa muscular del orden de 10 kg en 6 meses. Aprenderás de toda la experiencia de Yago como científico al más alto nivel, y todo aquello que ha aprendido formandose con los mejores en el mundo del entrenamiento, Starting Strength, en Texas, EEUU. ¿Quieres entrenar en nuestro gym? Aquí tienes toda la info: https://www.fuerzaesvida.com Instagram de Fuerza es Vida: https://www.instagram.com/fuerzaesvida
13:51
Alimentación para ponerse fuerte
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¿Cómo y cuánto debes comer para ponerte fuerte? La alimentación es absolutamente crítica, y pasa por entender la comida de una forma algo diferente: no es más que lo que necesitamos para recuperarnos del entrenamiento y que nuestro cuerpo se pueda adaptar y crear más masa muscular y tejido conjuntivo. Te muestro cómo si lo entendemos así, es fácil saber qué y cuánto debes comer. Y algo que es crítico: el rendimiento en el gimnasio es lo que nos da la medida de si estamos comiendo bien y suficiente. ¿Quieres entrenar con nosotros? Aquí tienes toda la info: https://www.fuerzaesvida.com Instagram de Fuerza es Vida: https://www.instagram.com/fuerzaesvida
19:06
El peso muerto hecho fácil. Empieza a hacerlo ya.
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Te explico exactamente cómo hacer el peso muerto de una manera fácil, con algunos trucos clave para facilitarte la vida. Este es el ejercicio, junto con la sentadilla, más importante que puedes hacer en el gimnasio. Estos ejercicios realmente pueden cambiar tu existencia física. Te ayudo para que puedas hacerlos desde ya de una manera eficiente y sencilla. ¿Quieres entrenar con nosotros? Aquí tienes toda la info: https://www.fuerzaesvida.com Instagram de Fuerza es Vida: https://www.instagram.com/fuerzaesvida
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