Sauna y brea, por la Dra. Sari 84466

Hoy hablo sobre el magnesio (y más en los episodios 65-69 y 72) por la importancia capital de este mineral en nuestra salud. ¡Ah!, el curso monográfico de Slow aún no está disponible. Pronto lo sacaremos aquí: https://slowmedicineinstitute.com/membresia-slow/#cursos

Episodio sobre la familia. Podcasting in extremis hoy por circunstancias familiares 😅

Hoy hablo sobre la comida. Por cierto, en mi libro de cocina tienes 80 recetas saludables, y algunas son especiales para Navidad 😁: https://amzn.to/3HNuhhL

En el Día de la Independencia de Finlandia (coincide con el de la Constitución de España) quería hablar un poco sobre mi tierra. Campeonatos curiosos de Finlandia: https://rachesuomi.blogspot.com/2012/10/campeonatos-mundiales-curiosos-en.hml Gastronomía: https://www.visitfinland.com/es/los-articulos/cultura-gastronomica-finlandesa/ Sauna: https://www.turismofinlandia.es/la-sauna-finlandia-cultura-finlandesa/

Hoy hablo sobre la gratitud. Muchos de los datos, extraídos de este artículo: https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-98872019000600755 Otros, de diversas fuentes en varios idiomas.

Hoy explico un poquito mi experiencia de menos de 3 meses con el entrenamiento con clubbells. Tanto es así que en 2024 uno de mis retos es participar en el campeonato de clubbells en abril. En categoría amateur (de momento 😜). Puedes ver más info en https://tcenter.es/tmov-clubs/ Te puedes apuntar a mi boletín de correo en https://drasariarponen.com/ (el del viernes pasado no lo envié aún así que estás a tiempo de suscribirte para recibirlo, seguramente mañana).

Hoy hablo del adviento en sí, y comento la tradición de las velas de adviento que se suele hacer en Finlandia. Por si no queda clara la cuestión: Hoy, primer domingo, se enciende la primera vela (y se puede meditar mientras). El segundo domingo se enciende la primera y luego la segunda. El tercero, la 1ª, la 2ª y la 3ª. Y el cuarto domingo (este año Nochebuena), las 4 de manera sucesiva. Luego se pueden ir encendiendo todas a lo largo del período navideño. Y si no, puedes celebrar la llegada del solsticio (no el 21, la madrugada del 22).

La palabra "cuerpo" HOY me trae en primer lugar a la mente el libro de Van der Kolk "El cuerpo lleva la cuenta", así que en este segundo día del Adviento en Sauna y Brea, hablo sobre este libro y la relación entre el cuerpo, la mente, el cerebro. Otro día es posible que hablara de este concepto ("cuerpo") desde otra perspectiva. Veremos.

Hoy empiezo el calendario de Adviento de Sauna y Brea. El Adviento en realidad empieza el domingo, pero como los calendarios de adviento habitualmente comienzan el 1 de diciembre, he decidido seguir esa costumbre. Concepto / palabra de hoy: parar. Mi boletín de correo electrónico en https://www.drasariarponen.com/

San Juan es una noche especial, sobre todo en Finlandia. Aprovecho lo especial de la fecha para decir un hasta pronto o hasta luego. Lo de la charla de microbiota de CaixaBank Talks del 29 de junio es presencial en Valencia, pero también se puede ver online. Inscripciones: https://www2.caixabank.es/apl/talks/index_es.html

Hoy hago una mención específica al mes de la Concienciación sobre el Lipedema. Gracias a @mediterraneanna_ por la sugerencia. En el podcast de Slow tenemos esta entrevista con la doctora Ana Torres sobre lipedema: https://slowmedicineinstitute.com/lipedema-dra-ana-torres/

No sé si hoy es el día que más Días Especiales se celebra, pero seguramente sea de los que más. En Slow tenemos una membresía: https://slowmedicineinstitute.com/membresia-slow/ Cada mes hay un contenido de microbiota, además de los cursos monográficos y un webinar mensual.

¿Es el día más feliz del año? No lo tengo claro. Desde el domingo en abierto esta entrevista en Slow: https://slowmedicineinstitute.com/adicciones-tecnologicas/

Es el Día Mundial del Paseo. Sobre la importancia de moverse hablo en mi libro del sistema inmunitario: https://amzn.to/3USMCy0

Acabo la historia de Bernard Lown y el tema del banco de sangre. Más anécdotas de la historia de la medicina en mi libro del sistema inmunitario: https://amzn.to/3USMCy0

Continúo con la historia de Bernard Lown y el tema del banco de sangre. Es flipante. En mi libro del sistema inmune también cuento cosillas de la historia de la medicina: https://amzn.to/3USMCy0

Por el Día Mundial del Donante de Sangre te empiezo a contar una historia sobre Bernard Lown. Vas a flipar. En mi libro del sistema inmune también cuento cosillas de la historia de la medicina: https://amzn.to/3USMCy0

Hoy contesto una pregunta de un comentario y reflexiono sobre una reflexión estoica: ¿la vida es como una guerra? Sobre la inflamación crónica de bajo grado, que se relaciona con la resistencia a la insulina, escribo en mi libro del sistema inmune: https://amzn.to/3USMCy0

Comento el cáncer de próstata, que fue ayer el día. En mi libro del sistema inmunitario hablo (también) de cáncer: https://amzn.to/3USMCy0

Hablo de la pastinaca (o chirivía), que es una hortaliza que me gusta muchísimo, pero que me resulta difícil de encontrar donde vivo. Se puede comprar por internet, y en sitios con una verdulería bien surtida sí que se encuentra. La receta de la crema de pastinaca que comento viene en mi libro de cocina: https://ivoox.sitiosdesbloqueados.com/libro-en-la-cocina-con-la-doctora-arponen/370693 Este fin de semana publicamos en el podcast de Slow una entrevista con Rober Sánchez. Estará disponible en abierto el domingo.