Road to Maratón València con Cárnicas Serrano#4. NUTRICIÓN DEPORTIVA para preparar una MARATÓN 4t3y24

Bienvenidos aquí una semana más a la redacción de noticias por has empezado con algunas problemitas técnicas sentimos pero bueno vamos a este cuarto capítulo de nuestro camino de este debut en maratón valencia saludo a todos tengo aquí a mi compañero de fatigas a la hola hernández a raúl que estamos aquí marea andan y el gorrito especialista en nutrición de la versión la clínica clínica le ven y bueno cama está especializada en nutrición deportiva hola amiga noches que tal para asegurarme primero que nada que efectivamente se está yendo a ver comodidad de semana pues bueno mi semana la verdad es que ha ido ha sido bastante bastante movida y y bueno y notando que que mi cuerpo a día de hoy tiene tiene límites fisiológicos sentido de que las piernas pues hay momentos en los que ya no me van que que poco a poco voy tirando y diciendo si si puedo puedo pero pero me han dado cuenta que conforme me voy a aproximando a lo que se nos está más o menos aconsejando hacer hoy toca voy tocando límite gracias yo tambien tengo esa situación vida en el trabajo muchas cosas cuando ves que tienes una fecha tope y vez que no se va acercando inexorablemente bueno pues hoy en día en el capítulo queríamos hablar específicamente de nutrición y en el arranque fallida antes lo comentaba el tema de nutrición en los tres capítulos que que hemos dedicado que llevamos ya en los tres nos ha dicho tanto señora como máster martín lo importante que es la nutrición para preparar una prueba de maratón que al final sin aprueba exigente para para el cuerpo y que hay que tenerlo en cuenta entonces yo empieza a disparar es decir oye miguel por qué es importante tienes importante siempre para para la vida va a estar sana para encontrarte bien no seré yo quien lo niegue ni mucho menos pero porque es verdad que para una prueba ya del área instancia como la maratón es especialmente importante una de las veces que hay que tener en cuenta que cuidar es un poco al final es necesario para encontrarte bien y para la vida en general entonces qué pasa a medida que incrementa su gasto por entrenamiento si no cubren los requerimientos diarios a nivel energético y proteínas grasas lo que estás haciendo privar de esa energía a cierto tiempo de proceso es que son necesarios e incluso vitales en este caso entonces en un momento en el que seguramente seis incrementando tanto el volumen como la intensidad de entrenamiento cubrir tanto el requerimiento la energía que puede ser la si lo comparamos con coche puede ser la gasolina y dentro de esa gasolina pues nosotros tenemos tres formas diferentes o tres tipos de micronutrientes en este caso que son hidratos proteínas y grasas las necesidades que debemos de intentar cubrir dentro del deporte unos son más importantes que otros al final siempre a la gente buena que trabajo le digo lo mismo a la palabra que más me gusta es contexto más que nada porque elegante que objetivo partimos queremos llegar ya coordenada todo eso cuesta un poco ajustar acorde al contexto que tenéis ahora mismo que es la preparación una prueba exigente en este caso y la dicho al final aprender hay cierto tipo de comida arte en estos casos es necesario y el total diario no sólo el que se comen sino en cuanto se come también es importante para poder cubrir un poco todo esto no hasta el final podamos tener un ferrari lo llevamos siempre en reserva no podemos para fardar de ferrari tendremos hay paradise aprendamos es fácil que separe lo de siempre el depósito del ferrari lo llevo ya no tengo la capacidad de poder un poco presumir más de ferrari este caso hacer más kilómetros para más intensidad pues yo creo que nosotros tenemos la intención de un ferrari