Toma las riendas Ep2- Reconoce tu valor 654q49

Esta mujer y te doy la bienvenida a este espacio reconoce tu valor es curioso como nos resulta más fácil verlo bueno en los demás que nosotros mismos las investigaciones dicen que de media las personas necesitamos seis veces más comentarios positivos que negativos para creer en la verdad en nuestra grandeza pero no necesita siempre a los demás para esto puedes cambiar tus ojos y dejar de ver siempre lo que está mal en ti el auto juicio crea emociones difíciles sobre el nivel de tu esfuerzo si lo haces todo correctamente esta tendencia no sentirse es suficiente aparecen muchos momentos en el rendimiento de tu trabajo el dinero que eres capaz de generar como lo haces con tu padre o madre como te comparas con otros compañeros de trabajo las habilidades que deseas tener en lo más profundo cuestiona tu valía como ser humano si te pasa esto no estás solo es la tendencia de sentirte en su eficiente de no estar completo de que siempre podría ser mejor que está afectando a toda la experiencia de tu vida a tu capacidad de ser creativo de sentirte a gusto con los demás te poder relajarte y disfrutar del momento a veces tienes la sensación de que algo falla en ti pero la clave es darte cuenta cuando el juicio está activo a aquí esta otra vez mi mente acusadora cuanto identificas tu voz para un momento y reconoce esto me duele estoy haciendo daño con el juicio y la crítica y entonces aparece la amabilidad y el autocuidado que rompe el hábito cuando empiezas a sentir amistad por ti mismo dejas de ser siempre juez y poco a poco baja al sufrimiento entonces podrá ser más espontáneo comunicarte mejor y estar más relajado en tu trabajo y en tu vida aplica este sencillo ejercicio para reducir tu crítica la buena noticia es que los hallazgos de las investigaciones sobre la elasticidad neuronal muestran que es posible configurar nuestros cerebros independientemente de la edad no importa la dureza con la que te has tratado hasta ahora desarrollar confianza en ti mismo y reconocer tu valor es una elección piensa en una situación en la que te juzgas duramente cuando respondes a la defensiva cuando llegas tarde otra vez o no logras acabará tiempo tu trabajo coge el lápiz y papel y contesta sinceramente a las siguientes preguntas qué le dirías a un ser querido en esa misma situación la amabilidad hacia ti mismo desbloquear al estrés que te impide aprender segunda pregunta qué es lo que estás haciendo bien deja atrás el sesgo negativos de la mente y estimula la positividad un mail equivocado lo manda a cualquiera en un día de intenso trabajo pero cuantas otras tareas ha resuelto correctamente tercera pregunta qué cosas buenas vez los demás sentí cuantas otras tareas ha resuelto correctamente y tercera pregunta qué cosas buenas de los demás sentí a veces tenemos los elogios de los demás porque nos hacen sentir vanidosos pero lo cierto es que a través de la mirada de los demás nos descubrimos ahora te invito a realizar esta práctica guiada reconoce tu valor en un minuto para entrenar tu capacidad enfocarte en tus valores y fortalezas construyendo así una sólida autoestima y seguridad personal siéntate cómodamente con la espalda erguida relaja los hombros y la espalda siente la gravedad qué te mueve hacia abajo alinea tu cuerpo y siente tu centro fuerte y estable seguro los estudios científicos han demostrado que prestar atención a la respiración tal y como sucede puede reducir la presión arterial y enviar señales al cerebro de que todo está bien así mantén tu mente enfocada en el flujo pacífico de la entrada y salida the aire y de tu cuerpo observa su ritmo y sonido mientras