E696 Mujeres: ¿Cómo fortalecer el suelo pélvico y realizar “El apretón”? 3t663z

Imagina por un momento que estás en medio de una noche tranquila, con tu pareja a tu lado, buscando esa chispa que hace tiempo parece haberse apagado.

Han probado muchas cosas, cenas románticas, viajes, charlas interminables, pero ambos sienten que aún algo sigue faltando. Un día, entre risa y curiosidad, deciden probar algo diferente y hablan de fortalecer el suelo pélvico. Al principio lo ven como un simple y mero ejercicio, algo que podría sonar extraño, tal vez incluso un poco incómodo, pero a los pocos días de empezar a realizar los ejercicios, algo cambia, algo que les permite conectar con su propio cuerpo.

Se encuentran no sólo mejorando su intimidad, sino también encontrando una nueva forma de comunicarse, de experimentar el placer y de fortalecer ese vínculo invisible que los une. En este episodio hablaremos del fortalecimiento del suelo pélvico y la técnica del apretón, cómo puede mejorar tu relación de pareja y el disfrute sexual de ambos. Vamos a explorar cómo una simple técnica, a menudo ignorada, puede transformar una relación. Hablaremos de cómo esos pequeños cambios en tu vida pueden abrir las puertas a una conexión más profunda, a una mayor satisfacción y a una comunicación mucho más abierta. Si alguna vez te has preguntado si existe una manera de fortalecer tu relación mientras abres las puertas del placer en el proceso, este episodio es para ti.

Yo soy Rogelio Castellanos y esto es Sexo, Amor y Parejas, el podcast donde tenemos conversaciones honestas, abiertas, pero sobre todo explícitas acerca del amor, las relaciones de pareja y el placer sexual. Recuerda seguirme en las redes sociales, me puedes encontrar como psicólogo RC en Facebook, Instagram y Twitter. También recuerda suscribirte al podcast, darle me gusta y compartirlo, que para mí es de gran ayuda. Muy buenos días a todos, espero que se encuentren de maravilla. Hoy es lunes 9 de junio, espero que hayan tenido un fin de semana extraordinario, que hayan podido compartir, divertirse, pasarla en familia, jugar con sus muchachos y, como siempre, coger y coger mucho.

Hoy tenemos un episodio interesantísimo y es tan interesante como simple. Ya ustedes lo van a ver, probablemente hoy no dure tanto el episodio, porque la verdad es que es algo extraordinariamente simple. Tanto así que a veces es increíble pensar que no todo el mundo esté utilizando este tipo de técnicas, que vuelvo y les repito, son simples de ejecutar, muy muy básicas y lo que pueden aportar a la relación de pareja es importantísimo, porque puede mejorar el placer enormemente. Algo bueno se puede convertir en algo extraordinario nada más aplicando esta simple técnica.

Entonces, lo primero que tenemos que entender para hablar del fortalecimiento del suelo pélvico y poder realizar la técnica del apretón, es que el suelo pélvico es un conjunto de ligamentos, de músculos, que recibe el nombre de músculo púbico oxígeo. Toda la función que tienen este grupo de ligamentos o este músculo púbico oxígeo, es precisamente dar soporte, ubicación, a todos los órganos pélvicos, como la vejiga, en el caso de las mujeres el útero y el rec. Entonces, su fortalecimiento va a tener un impacto directo, no sólo en tu salud física, que obviamente a las mujeres, bueno, a hombres y mujeres, pero estamos hablando hoy del ejercicio en mujeres, no sólo va a ayudarte a mejorar tu salud física, sino que también tu bienestar sexual y emocional. Esto es, vuelvo y le repito, el impacto es enorme.

En las relaciones de pareja, cuando hablamos de relaciones de pareja, un suelo pélvico fuerte puede mejorar el placer, la satisfacción sexual y la intimidad. Y esto se logra a través de ejercicios muy, muy básicos, que son los que permiten a las mujeres realizar la técnica del apretón, controlando estos músculos de manera voluntaria. Ok, esto no es un tema involuntario, esto no es un reflejo, esto se hace de manera voluntaria.