NTSD ft. NSH-BD #62 - Humor 3eb6z

Muy buenos días qué tal muy bien cuéntame de qué vamos a hablar hoy vamos a hablar de la risa y el humor que te parece pues genial porque esto siempre viene bien entiendo que para la salud mental también de ahí que trates el tema pero vamos todo el mundo va a estar de acuerdo en que es fundamental unos minutos al día dedicárselos a esto es fundamental por lo menos reírse un poco está claro y es que a cada persona le hace reír una cosa diferente puede ser de un sesudo monólogo irónico hasta una caída tonta o alguien que se da un golpe contra una pared da igual la risa del humor tienen grandes ventajas implicaciones para nuestra salud mental más de la que a priori uno puede pensar cuando estamos deprimidos ver por ejemplo nuestro humorista favorito puede hacer que se nos levante el ánimo en un periquete pero por qué pasa qué hay detrás de la risa del humor te parece si lo exploramos por favor venga vamos para comenzar vamos a hablar de la risoterapia es decir utilizar la risa en contexto clínico como arma para combatir el malestar valen algunos estudios han demostrado que la risa puede reducir los niveles de cortisol la hormona del estrés y aumentar la producción de cierta endorfina es decir los neurotransmisores asociados con la sensación de bienestar la risoterapia se utiliza en entornos médicos como hospitales y clínicas para ayudar a pacientes a lidiar con el dolor reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo además ya se ha llegado a implementar en la empresa como estrategia para reducir el estrés laboral mejorar la moral del equipo fomentar la creatividad o la colaboración así se mejora también la producción claro efectivamente que al final es lo que todo empresas que se trata de eso es por seguir ahondando en los beneficios del humor en nuestra salud mental te puede servir como un mecanismo también afrontamiento eficaz ante situaciones estresantes o adversas se ha demostrado que el humor puede mejorar la resiliencia emocional ayudando a las personas a enfrentar pues bueno la adversidad con una actitud más positiva y proactiva la risa compartida con amigos y seres queridos puede incluso llegar a fortalecer los vínculos sociales es decir no podemos llegar incluso mejor con nuestros amigos y nos reímos mejorar la calidad de esas relaciones y uno se ríe si uno tiene esa química pues como que hay mejor rollo está claro eso está claro al final se acaban de conocer a una persona y comparte un chiste o los dos a raíz de la misma cosa hay como una conexión exacto en terapia del humor puede utilizarse para crear un ambiente de apertura y confianza facilitando la comunicación entre el terapeuta y el cliente y promoviendo el bienestar emocional como dato más personal cuando hemos tenido alumno en prácticas en el centro elemental donde yo trabajo aquí de málaga suelen decir que con la persona con la que más se ríen los pacientes de todo el equipo soy yo anda así que bueno podemos clasificar mi sesión incluso como divertida me alegro me alegro no por ti sí que también sino por tus pacientes que que por lo menos se lo pasen bien o aprendan a llevar eso que les inquieta de una manera como decías antes más positiva exactamente y es que a mí me gusta mucho utilizar el rumor como herramienta ya que como hemos comentado ayuda a destensar y a tomar cierta distancia emocional con los problemas pues bueno para poder observarlo mejor y encontrar soluciones más eficaces porque llega un momento en el que tú mismo no si estás pensando en eso de forma cómica te das cuenta de que a lo mejor no es tal cosa o no tanto como parece o lo puedes llevar a lo más absurdo para así soltar la carcajada efectivamente ayuda a relativizar lo que tu problema o lo cómo lo ves y a tomar una visión diferente del mismo vale ahora bien algunas cosas a tener en cuenta sobre el humor es que este puede manifestarse de diferentes formas incluyendo la ironía el sarcasmo la parodia la comedia de situación el impacto del humo en la psicología y las emociones pueden variar también y esto es importante según el contexto cultural el contexto social o personal de cada individuo es lo mismo hacer un chiste en un sitio que en otro claro un tipo de humor interesante para terapia es el humor autocrítico que consiste en reírse de uno mismo de manera saludable y constructiva lo que pueda ayudar a f fortalecer la propia autoestima y a promover la propia afectación personal siempre se ha dicho que eso es sinónimo de inteligencia también puede ser puede ser lo mismo si el saber efectivamente reírse de uno mismo de sus fallos o de su persona en sí claro al final volvemos a lo mismo relativiza todo lo que te está ocurriendo por tanto y a modo de resumen es necesario cultivar un sentido del humor saludable que implique a aprender a encontrar el lado divertido de las situaciones cotidiana y bueno a no tomarse a uno mismo demasiado en serio la capacidad de reírse de uno mismo puede ayudar a reducir la autocrítica y la rumiación sobre los errores o las imperfecciones en conclusión buscar activamente el humor en tu vida diaria ya sea a través de la comedia la música los libros la película puede mejorar el estado de ánimo promover el bienestar emocional e incluso ir a terapia puede ser divertido bueno