Sauna y brea, por la Dra. Sari 84466

Pronto acabaré el libro Una buena vida. Hoy comento brevemente la estrategia MASIR (Mira Analizaa Selecciona Interactúa Reflexiona) que proponen para nuestras interacciones con otras personas en contextos de mucha emoción. Mañana día de newsletter: https://www.drasariarponen.com/

Continúo comentando aspectos destacados del libro "Una buena vida". Y para cuidar de tu microbiota, ya sabes... ilustrado por Lirios Bou: https://ivoox.sitiosdesbloqueados.com/libro-el-mundo-secreto-de-la-microbiota/384249

Sigo comentando el libro Una buena vida. Para una buena vida... una buena microbiota: https://ivoox.sitiosdesbloqueados.com/libro-es-la-microbiota-idiota/327319

Te deseo un Año Nuevo lleno de Buena Vida. O una Buena Vida llena de Años Nuevos Prósperos. Mi boletín en https://www.drasariarponen.com/

Hoy hablo sobre el amor (y la amistad). Es el último episodio del calendario de advientoe.

Hoy hablo de algunos libros. Pueden ser regalos para ti o para otros. Hay uno que no comento y que sí he puesto en IG, el de Mago More, Superpoderes del éxito para gente normal, que además es benéfico. https://www.amazon.es/Superpoderes-%C3%A9xito-para-gente-normal/dp/8416253129 Mi libro de microbiota para superorganismos de todas las edades, ilustrado por Lirios Bou lo tienes aquí: https://amzn.to/3sn7iFv

Me sale una reflexión un poco larga a raíz de un reel de IG, sobre movimiento, actividad física y deporte. Y también sobre los haters (esto por mencionarlos ayer, si es que... cuando mientas a la bicha, te aparece!).

Hoy, reflexiones espontáneas a raíz de algunas experiencias recientes y también en el marco de las redes sociales.

Hoy hablo sobre el sueño. En el podcast de Slow tenemos 3 episodios sobre este tema: Ep 105 - Dr Zigor Madaria - Insomnio Ep 124 - Dr Javier Albares - Sueño Ep 127 - Dr Juan Antonio Madrid - Cronobiología https://slowmedicineinstitute.com/podcast/

Hoy: ¿qué hago cuando me parece que "no llego"? (Aparte de acordarme de la Sari del pasado.)

Hoy hablo sobre la energía :) desde un par de puntos de vista. Mi boletín de correo en https://www.drasariarponen.com/

Cuento una historia tradicional de Finlandia que tengo grabada desde pequeñita. No sé por qué. También va un poquito de hormesis. Historias para los peques que tengas a tu alrededor, sobre microbiota, para que se acuerden también quizá durante años: https://amzn.to/3sn7iFv

Hoy hablo sobre "aprender". El libro que comento es "Aprendices de brujo", de Alexandra Henrion Caude.

Actualización sobre el reto de conseguir hacer una dominada que nos planteamos Asun https://www.guerrasintestinas.com/ y yo para el 2023 y en el que Elena Cruces https://movimientofuncional.es/ ha puesto ejercicios específicos para este reto. Hicimos un grupo de Telegram donde se apuntó mucha gente: hay 861 que han podido ver los ejercicios de Elena gratuitamente. Como cuento en el episodio, no se trata de la dominada, se trata del proceso y del reto.

Hablo sobre mitocondrias. Te recomiendo escuchar la entrevista en Slow con Antonio Valenzuela: https://slowmedicineinstitute.com/mitocondrias/ y su libro Activa tus mitocondrias: https://amzn.to/3FR6cos

Hoy, vitamina D. Entrevista que te recomiendo en Slow con María H. Bascuñana: https://slowmedicineinstitute.com/ep-75-vitaminados/ y segunda parte: https://slowmedicineinstitute.com/vitaminados-vitamina-d/

Una reflexión con un punto incómodo (por el tema) a raíz de una lectura de Epicteto. Mi boletín de noticias con reflexiones diversas en https://www.drasariarponen.com/

Hablo sobre el ambiente y el exposoma. Cuenta de IG @casasintoxicos de Eva Liljeström y la entrevista que le hago en el podcast de Slow: https://slowmedicineinstitute.com/casa-sin-toxicos-eva-liljestrom-l/ Entrevista a la dra Camino Díaz en el podcast de Slow: https://slowmedicineinstitute.com/medicina-ambiental/

¿Cómo cuidarse del microbioma?, lo más resumido posible. Bueno, quizá podría decirlo en... 15 segundos? Pues también. Más en El mundo secreto de la microbiota, ilustrado por Lirios Bou (publicado por Timun Mas): https://ivoox.sitiosdesbloqueados.com/libro-el-mundo-secreto-de-la-microbiota/384249

Por gentileza de Adrián Sussudio, autor del excelente podcast "Charlando con libros", publico aquí un episodio de este podcast donde participo con Edu Burgoa (y el propio Adrián) charlando sobre el libro "Tu música, tu gente" de Derek Sivers (sus 4 libros están en un único volumen muy recomendable). Hablamos sobre marketing, creatividad, fama... así que en esta ocasión hablo sobre temas que no son de los que trato habitualmente, y que me resultan apasionantes. Puedes echarle un ojo al trabajo de Adrián (incluido un curso para leer y aprender más) aquí: https://adriansussudio.com/2023/02/22/enlaces/